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Síndrome de Burnout: o que é, causas, sintomas e tratamentos

Síndrome de Burnout: O Que é, Causas, Sintomas e Tratamentos

A Síndrome de Burnout é também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, e remete a uma doença psicológica em que a pessoa sofre com um alto estresse ocupacional crônico, que se manifesta como uma exaustão emocional, despersonalização e diminuição do desempenho no trabalho.

A síndrome é agora amplamente reconhecida como um problema de saúde ocupacional sério e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Assim, entender sobre o assunto pode auxiliar em um tratamento precoce e antecipação a quadros mais graves.

Por isso, neste artigo vamos falar sobre todos os aspectos principais da Síndrome do Esgotamento: suas causas, sintomas e tratamentos. Continue a leitura e confira! 

Um pouco sobre a história da Síndrome do Esgotamento

A primeira identificação da Síndrome de Burnout ocorreu na década de 1970 por Herbert Freudenberger, um psicanalista e médico alemão que trabalhava em uma clínica de tratamento de dependentes químicos em Nova York.

Na época, Freudenberger observou que muitos dos seus colegas de trabalho estavam sofrendo de exaustão emocional e despersonalização, além de apresentarem estar cada vez mais cínicos em relação aos pacientes.

Inicialmente, Freudenberger chamou a condição de “síndrome de esgotamento profissional”, mas foi Christina Maslach, uma psicóloga social da Universidade da Califórnia, que em 1976 criou o termo “burnout”. Maslach desenvolveu um instrumento de avaliação para a Síndrome de Burnout e é considerada uma das principais autoridades no assunto.

Desde então, a Síndrome de Burnout tem sido estudada e discutida em todo o mundo, com pesquisas realizadas em várias áreas, incluindo saúde, educação, assistência social, policiamento e muitas outras profissões que envolvem altas demandas emocionais.

Quais as profissões mais atingidas pela Síndrome de Burnout?

A Síndrome de Burnout pode atingir qualquer pessoa em qualquer cargo ou profissão, mas existem algumas áreas em que os profissionais têm maior risco de desenvolver a condição devido à natureza do trabalho e demandas emocionais e psicológicas envolvidas. 

Veja as principais:

  • Saúde: médicos, enfermeiros, psicólogos, fisioterapeutas, que trabalham por longas horas e lidam com pacientes estressados.
  • Educação: professores e educadores que precisam lidar com alunos indisciplinados, pressão por resultados e responsabilidade de moldar a vida daqueles jovens.
  • Assistência Social: profissionais que trabalham com clientes em situações difíceis, como o abuso infantil e violência doméstica, por exemplo.
  • Segurança pública: policiais e bombeiros ficam expostos a situações traumáticas, de risco e estressantes, além de cumprirem turnos longos.

👉 O que são os Traumas Emocionais? Conheça tipos, sintomas e tratamentos

  • Tecnologia: desenvolvedores e outros profissionais da área de T.I. lidam diariamente com a pressão de prazos curtos de entrega e longos turnos de trabalho.
  • Essas são as principais áreas em que os profissionais estão suscetíveis à Síndrome de Burnout, mas qualquer profissão que envolva altas demandas emocionais e psicológicas, e que não ofereça suporte adequado, pode levar ao desenvolvimento da patologia.

6 causas principais da Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout é causada por uma combinação de fatores relacionados ao trabalho, ao ambiente e à pessoa. Algumas das principais causas incluem:

1. Sobrecarga de trabalho

Quando os prazos são muito apertados ou o volume de trabalho a ser executado é muito alto ou o profissional se sente sobrecarregado com responsabilidades adicionais, isso pode levar ao estresse crônico e, consequentemente, à Síndrome de Burnout.

2. Falta de autonomia e controle

Trabalhadores sem autonomia para tomar decisões em relação às suas tarefas e responsabilidades, ou que não têm controle sobre o ritmo ou o ambiente de trabalho, podem se sentir impotentes e estressados, levando ao Burnout.

3. Ambiente de trabalho tóxico

Um ambiente de trabalho hostil, com falta de suporte dos colegas e da gerência, pode causar estresse e isolamento, levando à Síndrome de Burnout.

4. Conflito de valores

Quando um profissional se sente em desacordo com os valores da empresa ou com o propósito do trabalho, pode levar a sentimentos de frustração, desengajamento e Burnout.

5. Personalidade e características individuais

Algumas pessoas podem ser mais propensas a ter o Burnout devido à sua personalidade, como a tendência a ser perfeccionista, autoexigente ou sensível ao estresse.

👉 9 tipos de transtornos de personalidade: principais sintomas e tratamentos

6. Falta de equilíbrio

Quando a vida profissional e pessoal se misturam e a pessoa não tem tempo suficiente para cuidar de sua saúde, família, amigos ou hobbies, pode levar à exaustão e Burnout.

Quais os sintomas desta condição?

Os sintomas podem ser variados de acordo com cada pessoa e seu quadro clínico individual, mas de forma geral, os principais sintomas de quem sofre com a Síndrome de Burnout são:

  • Exaustão física e emocional: sentimento constante de cansaço, esgotamento e falta de energia, tanto física quanto emocional.
  • Despersonalização: sentir-se desapegado, cínico ou desumanizado em relação ao trabalho, colegas de trabalho ou clientes.
  • Diminuição do desempenho: ter dificuldade em se concentrar, ser menos produtivo, cometer erros e ter um desempenho geral inferior ao esperado.
  • Sentimentos de ineficácia: sentimento de incompetência, inutilidade ou incapacidade de cumprir suas tarefas e responsabilidades.
  • Isolamento social: criar um sistema de isolamento, tornando-se solitário e afastando dos colegas de trabalho, amigos e familiares.
  • Mudanças de humor: irritação, impaciência, frustração, tristeza ou ansiedade com muita frequência.
  • Problemas de saúde física: dores de cabeça, dor nas costas, problemas gastrointestinais, insônia e outros problemas de saúde podem ser sintomas físicos da Síndrome de Burnout.

Principais Tratamentos

O tratamento para a Síndrome de Burnout pode ser multifacetado e incluir mudanças no estilo de vida, terapia e medicamentos, ou apenas um ou outro método.

Os mais comuns incluem:

  • descanso e autocuidado;
  • psicoterapia;
  • medicamentos;
  • mudanças no ambiente de trabalho;
  • apoio social.

Esses tratamentos podem ser personalizados de acordo com a situação e as necessidades individuais de cada pessoa, e é importante lembrar que a prevenção é fundamental para evitar a Síndrome de Burnout. Para isso, a principal indicação é manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

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A Síndrome de Burnout precisa ser identificada de forma precoce, e nós podemos ajudar você com isso.

Na Psico Vila Olímpia, estamos à disposição para atender quadros de estresse e problemas relacionados ao trabalho, por meio de sessões de psicoterapia com o método TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental).

Você pode escolher fazer uma sessão experimental antes de se comprometer com sessões mensais, e para gerar maior comodidade, nós trabalhamos tanto com as modalidades presencial, online ou híbrido.

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Bullying: o que é, tipos, e como a terapia pode ajudar

Bullying: O Que É, Principais Tipos e Como a Terapia pode Ajudar

O bullying é um comportamento agressivo e indesejado que é repetitivo e intencional, com o objetivo de causar danos a uma pessoa.

Estas agressões podem ser manifestadas por uma pessoa ou um grupo de pessoas e partir desde agressão verbal à física, dependendo do seu tipo.

Além disso, o ambiente em que o bullying ocorre pode variar, sendo os mais comuns, a escola e comunidades online; e as consequências para a vítima podem ser muito sérias.

Quer entender melhor sobre o assunto e saber como lidar com a possibilidade de o seu pequeno estar sofrendo bullying? Continue lendo:

Principais tipos de bullying

O bullying pode ocorrer de diversas formas, veja seus principais tipos:

Físico

Envolve agressão física direta contra a vítima, entre elas:

  • socos;
  • empurrões;
  • roubo de pertences pessoais;
  • dano às propriedades pessoais;
  • agressão com objetos.

Verbal

A agressão verbal é outro tipo de bullying, e pode ser manifestada por:

  • insultos;
  • provocações;
  • difamação;
  • discriminação;
  • ameaça.

Além disso, o bullying verbal pode ser praticado tanto pessoalmente, quanto por meios digitais em ambientes online como redes sociais, por exemplo.

Social

O bullying social é um tipo mais sutil, mas que ainda assim tem efeitos graves, e pode ser identificado por meio de ações, tais como:

  • exclusão deliberada da vítima;
  • disseminação de rumores falsos;
  • ignorar ou silenciar a vítima;
  • manipulação social.

Psicológico/Emocional

Uma agressão que causa danos à vítima por meio da manipulação psicológica, este tipo de bullying pode ser identificado pelas seguintes ações:

  • manipulação emocional;
  • intimidação e pressão psicológica;
  • humilhação e ridicularização;
  • isolamento intencional.

Cibernético

Também conhecido como cyberbullying, este é um tipo de agressão que ocorre no ambiente digital, e pode estar presente em redes sociais, aplicativos de mensagens, e-mails e outros tipos de comunicação eletrônica.

Os atos são parecidos com os outros tipos de bullying, o que muda é o ambiente destas práticas, e também o fato de que o agressor conta com o anonimato para esconder sua identidade e agir de modo impune.

Além disso, o universo virtual tem capacidade de amplificar e dar mais repercussão para mensagens por meio do compartilhamento de informações, e isso pode gerar maiores danos à vítima.

Quais os efeitos destes atos para a vítima?

As consequências do bullying para a vítima podem ser diversas e ter um impacto significativo em sua saúde emocional, mental e física.

Alguns dos possíveis efeitos negativos do bullying para a vítima incluem:

1. Problemas emocionais e mentais

O bullying repetido e prolongado pode causar danos duradouros à saúde mental da vítima, e esta pode acabar sofrendo com problemas mentais como ansiedade, depressão, estresse pós-traumático, baixa autoestima, isolamento social, problemas de sono, entre outros.

👉 Como elevar a sua autoestima? Conheça 6 práticas para ser mais feliz!

2. Problemas físicos

O bullying físico pode causar lesões físicas, como hematomas, cortes, arranhões, fraturas e outros danos.

Além disso, o estresse e a ansiedade associados ao bullying podem levar a problemas de saúde física, como dores de cabeça, dores de estômago e problemas gastrointestinais.

3. Queda no desempenho escolar

Como o bullying é comum em crianças e adolescentes, uma das consequências deste tipo de violência pode ser o enfrentamento de dificuldades acadêmicas devido ao estresse, ansiedade e distração causados pela situação de bullying.

Isso pode resultar em queda no desempenho escolar, falta de interesse nas atividades escolares, evasão escolar e consequências a longo prazo na educação e na carreira.

4. Problemas sociais

O bullying pode afetar negativamente as habilidades sociais e a interação da vítima com os outros, e esta pode sentir a necessidade de se isolar socialmente, além de ter dificuldades em estabelecer relacionamentos saudáveis, confiar nos outros e desenvolver problemas de confiança.

👉 Síndrome do Pânico: o que é, causas, sintomas e tratamentos

5. Traumas para a vida adulta

O bullying na infância ou adolescência pode ter um impacto duradouro na saúde mental e emocional da vítima até a vida adulta e afetar negativamente o bem-estar emocional, o comportamento e o funcionamento social na vida adulta.

👉 O que são os Traumas Emocionais? Conheça tipos, sintomas e tratamentos

6. Risco de comportamento suicida

Vítimas de bullying estão em maior risco de desenvolver comportamento suicida, como ideação suicida, tentativas de suicídio e suicídio consumado, principalmente devido ao impacto emocional causado ao longo do tempo, isolamento social e baixa autoestima.

Sinais de alerta para um cenário de bullying

A identificação rápida da ocorrência de bullying é essencial para tomada de decisões que possam interromper o comportamento prejudicial e proteger a vítima.

Por isso, entenda quais tipos de mudanças podem ser alertas:

  • Comportamento emocional
  • Comportamento social
  • Desempenho acadêmico
  • Físicas
  • Tempo de uso de dispositivos eletrônicos
  • Comportamentos de evitação

É importante observar esses sinais e estar atento às mudanças de comportamento de uma pessoa, especialmente se houver suspeita de que ela possa estar sofrendo bullying.

Caso identifique indícios de bullying, é fundamental oferecer apoio e buscar ajuda adequada para lidar com a situação de forma eficaz.

Como lidar com esse cenário?

Algumas atitudes podem ajudar a proteger vítimas de bullying e evitar maiores traumas, entre elas estão:

  • Conversar com a vítima abertamente.
  • Manter a calma e evitar confrontos.
  • Documentar ocorrências para notificação de autoridades (caso seja necessário).
  • Utilizar recursos disponíveis nas escolas e comunidades próximas.
  • Buscar ajuda profissional.

De que forma a psicoterapia pode ajudar a vítima de bullying?

Sessões de psicoterapia com um profissional de saúde mental é uma das maneiras de ajudar vítimas de bullying, pois neste tipo de tratamento acolhedor, esta pessoa terá acesso à:

  • Suporte emocional.
  • Estratégias de enfrentamento.
  • Aumento da confiança e autoestima.
  • Identificação e modificação de pensamentos negativos.
  • Identificação e processamento de traumas.

Além disso, a terapia trará outros benefícios complementares, como o desenvolvimento de habilidades de resiliência e adaptação.

👉 Terapia Cognitivo Comportamental: o que é, como funciona e para quem é indicada?

E quanto ao agressor?

Além do apoio às vítimas de bullying, o agressor também precisa receber atenção e auxílio, para que possa interromper essas práticas agressivas.

Dentre as principais formas de ajudar um agressor estão:

  • Educação e conscientização: educar o agressor sobre o impacto prejudicial do bullying nas vítimas, nas comunidades e em si mesmo. Isso pode envolver informações sobre os efeitos emocionais, sociais e legais do bullying, bem como a conscientização sobre a diversidade, empatia e respeito pelos outros.
  • Avaliação psicológica: um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode conduzir uma avaliação psicológica detalhada do agressor para entender os fatores subjacentes que podem contribuir para seu comportamento agressivo. Isso pode incluir a identificação de possíveis transtornos de saúde mental, traumas, problemas familiares ou outras questões emocionais.
  • Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento saudáveis: por meio da psicoterapia, o agressor pode aprender habilidades de enfrentamento saudáveis para lidar com suas emoções negativas, como raiva, frustração ou insegurança, de forma construtiva e não agressiva. Isso pode incluir aprimorar habilidades de comunicação, resolução de conflitos, gestão do estresse e empatia.
  • Identificação e mudança de crenças distorcidas: é comum que os agressores de bullying tenham crenças distorcidas ou irracionais sobre si mesmos, os outros ou o mundo, que podem contribuir para seu comportamento agressivo. Identificar e mudar essas crenças negativas pode auxiliá-lo a desenvolver uma perspectiva mais realista e saudável.
  • Responsabilização e reparação: é importante que o agressor seja responsabilizado por suas ações e aprenda a assumir a responsabilidade pelos danos causados. Isso pode incluir a reparação dos danos causados às vítimas e à comunidade, por meio de ações concretas de reparação e restituição.
  • Apoio familiar: o envolvimento da família do agressor é parte importante do processo de tratamento. A terapia familiar pode ajudar a identificar e abordar dinâmicas familiares disfuncionais ou traumáticas que possam estar contribuindo para o comportamento agressivo do agressor e trabalhar na construção de relacionamentos saudáveis e apoio familiar positivo.

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Se você está vivendo a violência do bullying ou tem um pequeno que precisa de ajuda nesta parte, conte com a Psico Vila Olímpia!

Nosso acompanhamento com um psicólogo especializado é essencial para o tratamento de possíveis traumas e problemas mentais que este cenário pode causar, e fazemos isso por meio da aplicação da metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.

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9 tipos de transtornos de personalidade: principais sintomas e tratamentos

9 Tipos De Transtornos De Personalidade: Sintomas E Tratamentos

O transtorno de personalidade é um padrão persistente de pensamentos, emoções e comportamentos que é significativamente diferente das expectativas culturais e causa sofrimento ou prejuízo para a pessoa ou para aqueles ao seu redor.

Os transtornos de personalidade podem afetar a forma como uma pessoa se relaciona com os outros, sua rotina de trabalho e estudos, além de mudar a sua forma de lidar com as emoções e situações de estresse.

Neste artigo, vamos falar sobre os tipos de transtornos de personalidade mais comuns, seus sintomas e quais os possíveis tratamentos. Continue lendo:

Conheça os 9 tipos principais de transtornos de personalidade

Existem vários tipos de transtornos de personalidade, cada um com características específicas, e são geralmente diagnosticados por um profissional de saúde mental com base nos sintomas apresentados pela pessoa e no impacto desses sintomas em sua vida cotidiana.

Leia mais e conheça os principais:

1. Transtorno de Personalidade Borderline (TPB)

O Transtorno de Personalidade de Borderline (TPB) é caracterizado por uma personalidade emocionalmente instável e que inclui sintomas como:

  • oscilações de humor;
  • impulsividade;
  • relacionamentos interpessoais turbulentos;
  • distúrbios de imagem corporal;
  • comportamentos autolesivos, suicidas e sentimentos de vazio.

Estes sintomas normalmente surgem no final da adolescência ou no início da idade adulta e são mais comuns em mulheres do que em homens.

Causas

Acredita-se que o TPB seja causado por uma combinação de fatores biológicos, ambientais e psicológicos, incluindo traumas emocionais, negligência na infância e disfunção familiar.

👉 Tudo sobre a Síndrome de Borderline: o que é, sintomas, causas e mais!

2. Transtorno de Personalidade Antissocial (TPA)

O Transtorno de Personalidade Antissocial (TPA) envolve um padrão de comportamento manipulativo e de desrespeito pelas normas sociais que tem como principais sintomas:

  • falta de empatia e remorso com o próximo;
  • impulsividade;
  • agressividade;
  • desprezo pelos direitos dos outros.

Essas pessoas podem violar os direitos dos outros, enganar, mentir, trapacear e agir impulsivamente sem considerar as consequências para si e para os outros.

Causas

Geralmente, este transtorno surge na adolescência ou no início da idade adulta e é mais comum em homens do que em mulheres. Fatores biológicos, como genética e disfunção cerebral, além de fatores ambientais, como abuso e negligência na infância são responsáveis pelo desenvolvimento do TPA.

3. Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN)

O TPN (Transtorno de Personalidade Narcisista) é desenvolvido por pessoas que possuem um padrão de grandiosidade e sintomas como:

  • necessidade de admiração;
  • falta de empatia;
  • senso de superioridade em relação aos outros. 

Devido a essas questões, as pessoas com TPN tendem a se preocupar excessivamente com sua aparência, habilidades e status social, e muitas vezes exigem admiração constante e atenção dos outros.

👉 O que é o narcisismo, principais sintomas e tratamentos

Causas

Este transtorno de personalidade deve surgir com frequência no início da idade adulta e é mais comum em homens do que em mulheres. Traumas na infância e abuso emocional podem ser algumas das causas mais frequentes para este transtorno.

4. Transtorno de Personalidade Esquizotípica (TPEs)

O TPEs (Transtorno de Personalidade Esquizotípica) surge como um padrão de comportamento excêntrico e estranho, que inclui:

  • isolamento social;
  • comportamento peculiar e crenças mágicas ou supersticiosas. Pessoas com TPE podem ter dificuldades em estabelecer relacionamentos próximos, podem se sentir desconfortáveis em situações sociais e podem apresentar comportamentos ou pensamentos estranhos ou bizarros.

Causas

Com surgimento no início da idade adulta, o TPEs é mais comum em homens do que em mulheres, e as principais causas incluem fatores genéticos, ambientais e psicológicos, além do abuso de substâncias e problemas familiares.

5. Transtorno de Personalidade Dependente (TPD)

O Transtorno de Personalidade Dependente (TPD) está diretamente relacionado com um padrão de submissão excessiva e necessidade de ser cuidado e apoiado pelos outros.

As pessoas com TPD têm dificuldade em tomar decisões por si mesmas e confiam em outras pessoas para orientação e direção de suas próprias vidas.

Além disso, essas pessoas geralmente têm medo de serem abandonadas e podem fazer o que for necessário para manter seus relacionamentos, mesmo que isso signifique tolerar comportamentos abusivos ou prejudiciais.

Causas

Mais comum em mulheres do que em homens, o TPD tem seus primeiros indícios no início da fase adulta e as causas que podem desencadeá-lo são genética, questões ambientais e psicológicas.

6. Transtorno de Personalidade Histriônica (TPH)

O Transtorno de Personalidade Histriônica (TPH) é um transtorno mental caracterizado por um padrão de comportamento excessivamente emocional, dramático e busca por atenção.

As pessoas com TPH geralmente são expressivas e teatrais, têm dificuldade em manter relacionamentos duradouros e podem ser facilmente influenciadas por outras pessoas.

Causas

O TPH normalmente surge no início da idade adulta e é mais comum em mulheres do que em homens, sendo gatilhos para isto fatores genéticos, ambientais e psicológicos, como traumas na infância, baixa autoestima e dificuldades em lidar com emoções intensas.

7. Transtorno de Personalidade Obsessivo-Compulsivo (TPOC)

O TPOC (Transtorno de Personalidade Obsessivo-Compulsivo) possui um padrão de comportamento excessivamente organizado, perfeccionista e rígido.

As pessoas com TPOC geralmente são muito preocupadas com ordem e controle, têm dificuldade em se adaptar a mudanças e podem se tornar excessivamente detalhistas em suas tarefas.

Causas

O TPOC normalmente surge no início da idade adulta e é mais comum em homens do que em mulheres, e podem estar relacionados a questões psicológicas como ansiedade e perfeccionismo.

8. Transtorno de Personalidade Paranóide (TPP)

O TPP (Transtorno de Personalidade Paranóide) é gerado a partir de um padrão de desconfiança e suspeita em relação aos outros que a pessoa possui.

Essas pessoas geralmente são muito cautelosas e preocupadas com a possibilidade de serem enganadas ou prejudicadas pelos outros, além de viverem excessivamente na defensiva, e terem dificuldade em confiar nos outros.

Causas

O TPP geralmente surge no início da idade adulta e é mais comum em homens do que em mulheres e são gerados a partir de experiências de vida traumáticas, baixa autoestima e ansiedade.

9. Transtorno de Personalidade Evitativo (TPE)

O Transtorno de Personalidade Evitativo (TPE) é marcado por pessoas que buscam evitar situações sociais e profissionais devido ao medo de serem rejeitadas ou ridicularizadas, mesmo que isso comprometa suas relações e realizações pessoais.

Os principais sintomas são:

  • forte inibição social;
  • hipersensibilidade à crítica e ao julgamento dos outros;
  • sentimentos de inadequação e baixa autoestima.

Eles podem ser vistos como tímidos, isolados, reservados e muitas vezes têm dificuldade em se expressar, mesmo com pessoas próximas.

Causas

O TPE normalmente surge no início da idade adulta e é mais comum em mulheres do que em homens e seus principais gatilhos são experiências traumáticas, bullying e baixa autoestima.

Mas e quanto aos tratamentos?

O tratamento de todos os tipos de transtornos de personalidade mencionados neste artigo devem ser indicados por um profissional de saúde mental, após minuciosa avaliação e acompanhamento da pessoa que desconfia ter algum desses problemas.

E, a partir disso, algumas das principais opções de tratamento são a psicoterapia com método TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), em grupo ou até mesmo a utilização de medicamentos.

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O que são os Traumas Emocionais? Conheça tipos, sintomas e tratamentos

Traumas Emocionais: Tipos, Sintomas e Linhas de Tratamento

Traumas emocionais são eventos ou experiências que causam sofrimento psicológico intenso e duradouro, e deixam feridas na memória e no conceito de identidade de uma pessoa.

Esses eventos podem incluir abuso físico, sexual ou emocional, negligência, bullying, acidentes, desastres naturais, violência urbana, guerra, perda de um ente querido, entre outros.

A consequência destes acontecimentos podem ser reações psicológicas (como ansiedade, depressão, entre outros), ou até mesmo o desenvolvimento de transtornos mentais.

Sendo um assunto tão importante, neste artigo vamos falar um pouco sobre os principais tipos, sintomas e tratamentos para traumas emocionais. Boa leitura!

Principais tipos de traumas emocionais

Para a Psicologia, existem principalmente 4 tipos de traumas emocionais, são eles:

1. Crônico: ocorre em um período prolongado.

2. Agudo: resposta para um evento isolado extremamente estressante, perigoso ou ameaçador.

3. Complexo: desenvolvido a partir da repetição de experiências traumáticas, seu prolongamento ou múltiplas ocasiões ao longo do tempo.

4. Secundário: exposição constante ao trauma de outra pessoa.

Circunstâncias que geram traumas emocionais

Algumas das principais circunstâncias que podem gerar traumas emocionais são:

Abuso

Pode ser físico, sexual ou emocional, e ocorrer durante a infância ou na vida adulta. O abuso é um dos traumas emocionais, pois pode deixar cicatrizes duradouras e desencadear transtornos mentais como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade ou depressão.

👉 4 tipos de tratamentos para ansiedade: entenda mais sobre essa doença

Negligência

A negligência envolve a falta de cuidado adequado, seja físico ou emocional com uma pessoa, e isto pode gerar nela traumas emocionais.

A negligência pode ocorrer durante a infância, como a falta de alimentos adequados, roupas e abrigo, ou pode ocorrer na vida adulta, como a falta de suporte emocional de um parceiro.

Desastres naturais

Alguns desastres naturais, como terremotos, furacões e enchentes podem se tornar traumas emocionais para quem os vivencia, principalmente se houver perda de vidas ou danos graves às propriedades e bens.

Guerra

A guerra pode causar traumas emocionais significativos, incluindo transtorno de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade, entre outros.

Isto acontece principalmente devido ao cenário de devastação que esse tipo de evento causa, além da perda de entes queridos e conhecidos.                                                    

Acidentes

Diversos tipos de acidentes, como de carro, trabalho, naturais ou alguns tipos de situações de violência podem ser traumáticos para aqueles que os vivenciam, especialmente se eles resultam em lesões graves ou morte.

Perda

A perda de um ente querido, incluindo animais de estimação e amigos da família pode ser traumática e levar a sintomas emocionais persistentes, como tristeza profunda, depressão e transtorno de estresse pós-traumático.

👉 Fases do luto: conheça os 5 principais estágios e como lidar com a perda

Existem ainda outras situações que podem ser gatilhos para os traumas emocionais, como:

  • traição; 
  • abuso de poder;
  • divórcio;
  • doença grave;
  • testemunho de morte de uma pessoa próxima;
  • encarceramento;
  • sequestro.

Sintomas Gerais

Os sintomas de quem tem traumas emocionais podem variar, e dependem de seu tipo, duração e intensidade, sendo que algumas pessoas podem desenvolver diversos sintomas ou apenas alguns.

Conheça-os:

  • Flashbacks ou memórias recorrentes do evento traumático.
  • Pesadelos ou sonhos perturbadores.
  • Ansiedade ou ataques de pânico.

👉 Síndrome do Pânico: o que é, causas, sintomas e tratamentos

  • Sentimentos de tristeza, solidão, desesperança e/ou desamparo.
  • Problemas de sono, incluindo insônia ou sono excessivo.
  • Mudanças de humor frequentes ou imprevisíveis.
  • Evitar pessoas, lugares ou situações que lembrem o evento traumático.
  • Sentir-se desconectado ou dissociado do mundo ao seu redor.
  • Estar constantemente em alerta para perigos potenciais.
  • Ter dificuldade em confiar em outras pessoas ou formar relacionamentos saudáveis.
  • Sentir-se emocionalmente entorpecido ou insensível às emoções dos outros.

Esses sintomas podem ocorrer imediatamente após o evento traumático ou se desenvolver ao longo do tempo.

Se você ou alguém que conhece está sofrendo de traumas emocionais, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Tratamentos para traumas emocionais

O tratamento ideal para pessoas que sofreram traumas emocionais só pode ser indicado por um profissional de saúde mental após análise e diagnóstico.

Mas, para efeito de conhecimento, listamos abaixo quais os principais métodos utilizados:

  • Terapia cognitivo-comportamental (TCC): um tipo de terapia que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para o trauma emocional. A TCC também pode incluir exposição gradual ao evento traumático para ajudar a reduzir a ansiedade e a superar a reação emocional anterior.

👉 Terapia Cognitivo Comportamental: o que é, como funciona e para quem é indicada?

  • Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares): envolve seguir um padrão de movimentos oculares enquanto se concentra em lembranças traumáticas. Isso pode ajudar a processar e liberar emoções associadas ao trauma.
  • Terapia de grupo: tratamento ao compartilhar experiências e sentimentos com outros indivíduos que passaram por situações semelhantes. Isso pode ajudar a reduzir o isolamento e a solidão, e fornecer suporte emocional e apoio.
  • Terapia medicamentosa: em alguns casos, os medicamentos podem ser prescritos para ajudar a gerenciar sintomas de ansiedade, depressão e outras condições de saúde mental associadas ao trauma emocional.
  • Terapia de exposição: exposição gradual e segura ao evento traumático, para ajudar a reduzir a ansiedade e a superar a reação emocional.
  • Psicoterapia: ajuda o indivíduo a lidar com o trauma emocional, fornecendo apoio emocional e estratégias de enfrentamento.

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O acompanhamento com um psicólogo especializado é essencial para o tratamento dos efeitos de traumas emocionais, por isso, na Psico Vila Olímpia oferecemos a psicoterapia com a metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.

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O que é o narcisismo, principais sintomas e tratamentos

O Que É O Narcisismo, Principais Sintomas E Tratamentos

O narcisismo ou Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN), é um desvio mental caracterizado por criar um padrão de grandiosidade em uma pessoa, fazendo com que se sinta exageradamente importante e exigindo a atenção constante dos outros ao seu redor.

Isso significa que, uma pessoa diagnosticada com narcisismo sofre com sua autoimagem distorcida e seu comportamento pode refletir em problemas na sua vida social e alterar a forma como ela se relaciona com os outros.

Para ajudar você a entender melhor sobre o TPN, no artigo de hoje vamos falar um pouco sobre os principais sintomas para identificá-lo e quais as linhas de tratamento. Boa leitura! 🙂

7 principais sintomas do narcisismo

Alguns traços de personalidade podem ser indícios de que uma pessoa sofre de narcisismo, vamos listar os principais aqui:

1. Vaidade excessiva

Pessoas com narcisismo tendem a se preocupar de maneira excessiva com a sua aparência física e qual a imagem que estão transmitindo para os outros.

Por isso, essas pessoas normalmente se preocupam e investem muito tempo e dinheiro em roupas, cortes e tinturas de cabelo, maquiagem, cirurgias plásticas, entre outras técnicas do ramo da beleza.

2. Autoimportância

Outra característica da pessoa que sofre com o narcisismo é que ela acha que é única no mundo, e por isso merece um tratamento diferenciado em relação aos outros.

Assim, essa pessoa acaba exigindo atenção e elogios constantemente, além de acreditar que sempre merece privilégios especiais.

3. Falta de empatia

Outro sintoma de uma pessoa narcisista é a dificuldade em entender o que o outro está sentindo, ou quais as necessidades das pessoas que estão ao seu redor.

Essa falta de empatia faz com que a pessoa torne-se alheia ao que acontece ao seu redor, e portanto, não se preocupe com problemas e questões importantes para as outras pessoas.

4. Fantasias de poder e sucesso

Mais uma questão que a pessoa com narcisismo pode ter é a criação de fantasias de poder e sucesso, baseando-se em sua capacidade ou habilidade própria, de forma utópica.

Ou seja, sua auto imagem traduz para si mesmo habilidades de liderança natural ou a expectativa de que ele pode ser seguido e admirado por grandes grupos de pessoas.

👉 Tudo sobre a Síndrome de Borderline: o que é, sintomas, causas e mais!

5. Arrogância

Parte da personalidade de uma pessoa com o TPN é ser arrogante em relação às pessoas à sua volta, por acreditarem que sempre estão num patamar mais alto.

Esse comportamento pode trazer à tona situações que causam desconforto e tristeza aos outros, refletindo nos relacionamentos interpessoais da pessoa com narcisismo.

6. Inveja dos outros

Pessoas com narcisismo tendem a sentir inveja dos outros, principalmente quando se sentem ameaçados de alguma forma ou consideram alguém como um competidor em potencial.

Uma das atitudes frequentes neste cenário é falas depreciativas ou uma criticidade excessiva e sem embasamento em relação aos outros, para garantir que a outra pessoa seja diminuída.

7. Dificuldade em aceitar críticas

Por fim, uma das características marcantes em pessoas com narcisismo é a dificuldade em receber críticas, ainda que tenham bons embasamentos.

Se a conversa for sobre um feedback negativo, elas podem responder com acessos de raiva, palavras defensivas ou simplesmente descartando e ignorando tudo o que foi dito.

É preciso lembrar que cada pessoa pode transparecer um ou mais sintomas citados, mas apenas uma psicóloga será capaz de diagnosticar o quadro clínico de alguém. Consulte uma profissional!

Diferença entre narcisismo e egocentrismo

O egocentrismo e narcisismo compartilham de uma visão parecida, já que nos dois cenários o indivíduo possui uma preocupação constante consigo mesmo, mas existem diferenças entre esses conceitos:

O egocentrismo está relacionado como uma pessoa enxerga o mundo, de forma geral, ela sempre coloca a si mesma no centro de tudo e interpreta os acontecimentos com base nisso.

Por outro lado, o narcisismo é uma condição psicológica em que a pessoa tem uma autoestima excessivamente elevada e uma preocupação extrema com a imagem e a admiração pessoal, e tendem a se ver como especiais, superiores aos outros e merecedores de tratamento privilegiado. 

O egocentrismo é comum em crianças em fase de desenvolvimento e tende a diminuir à medida em que elas passam a considerar entender as perspectivas dos outros, enquanto o narcisismo é uma patologia que necessita de acompanhamento médico.

Tratamentos para o narcisismo

A condição do narcisismo torna o seu tratamento um desafio, pois essa pessoa normalmente tem uma visão distorcida da realidade e dificuldade para lidar com a necessidade de sofrer mudanças.

Mas, o principal tratamento recomendado para pessoas que sofrem com o TPN (Transtorno de Personalidade Narcisista) é o acompanhamento por terapia cognitivo-comportamental, a TCC.

Além disso, métodos como terapias em grupo ou em família também podem auxiliar a pessoa narcisista a identificar padrões disfuncionais de relacionamentos e alterá-los. 

Conheça a Psico Vila Olímpia

Para prestar todo o suporte necessário às pessoas com narcisismo, a Psico Vila Olímpia atua com sessões de psicoterapia com a metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.

Se você sofre com um ou mais sintomas mencionados neste artigo, entre em contato e agende uma consulta com uma de nossas psicólogas! ⬇️

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Fases do luto: conheça os 5 principais estágios e como lidar com a perda

Fases Do Luto: 5 Principais Tipos E Estágios

As fases do luto fazem parte de um processo natural de reação emocional frente a uma perda significativa.

Esta perda pode estar relacionada com a morte de um ente querido, uma separação amorosa ou familiar, a saída de um emprego, entre outros eventos que possam causar dor e sofrimento.

Os sentimentos e emoções gerados a partir deste cenário podem variar de acordo com as fases do luto, e por isso hoje vamos falar um pouco sobre este assunto. Continue a leitura 👇

Quais os principais tipos de luto?

Antes de falarmos sobre as fases do luto, é importante entender quais os principais tipos de luto; e estes estão relacionados ao acontecimento de perda.

1. Morte de um ente querido

O tipo mais comum de luto é a morte de um ente querido ou um amigo próximo, e pode ser uma experiência muito dolorosa e desafiadora.

Pois, quando se perde alguém que ama é comum experimentar emoções intensas de tristeza, choque, culpa, raiva, entre outras.

2. Separação ou divórcio

Acontece quando a pessoa rompe um relacionamento afetivo significativo, como o casamento.

É emocionalmente desafiador, que pode mexer inclusive com a autoestima e relações interpessoais, além de trazer consigo medo do futuro.

3. Diagnóstico de uma doença terminal

Esse tipo de luto acontece quando a pessoa descobre que possui um quadro de doença terminal ou incurável, e a sua perspectiva de vida é limitada.

Essa notícia pode ser recebida com uma variedade de emoções, incluindo choque, negação, raiva e frustração, além de preocupação em relação a como será lembrada depois de sua morte.

4. Perda de emprego

O luto ao perder um trabalho está relacionado com a surpresa e a falta de controle que a pessoa tem sobre a decisão de uma demissão.

Assim, esse é um tipo de luto desafiador e que precisa de atenção para que sejam trabalhadas questões relacionadas ao autoconhecimento e personalidade.

5. Morte de um animal de estimação

Os animais de estimação são considerados como membros da família para muitas pessoas, e a sua morte pode ser tão dolorosa quanto a perda de um ente querido.

6. Perda de saúde e vitalidade

O luto por perda de saúde é comum em pessoas que sofrem com doenças crônicas, lesões ou outras condições que afetam a sua saúde, rotina e bem-estar geral.

👉 8 Tipos de Depressão: conheça sintomas e tratamentos para essa doença

Além disso, é importante notar que as fases do luto podem variar para cada pessoa, dado o fato de que as perdas têm peso diferente para cada um.

Isso quer dizer que existem pessoas que conseguem lidar melhor com perdas em seu trabalho do que de entes queridos, e vice-versa.

5 fases do luto e como lidar com cada uma delas

Existem principalmente 5 fases do luto, e elas são descritas baseando-se no modelo teórico proposto por Elizabeth Kubler-Ross em seu livro “Sobre a Morte e o Morrer”.

Ao entender quais são as principais fases do luto, é possível buscar ajuda para compreender e aceitar suas reações emocionais, além de se preparar para mudanças e desafios comuns neste processo.

Conheça as principais:

1. Negação: A pessoa em luto pode negar ou não aceitar a realidade da perda, e pode parecer que a pessoa está em estado de choque, sem acreditar no que houve.

2. Raiva: a segunda entre as fases do luto envolve o sentimento de raiva, irritação, frustração, e até culpar alguém pela perda. Essa raiva pode ser direcionada à pessoa que faleceu, às outras pessoas ao redor ou até mesmo a Deus.

👉 Tudo sobre a Síndrome de Borderline: o que é, sintomas, causas e mais!

3. Barganha: acontece quando a pessoa pode Precusatentar negociar ou fazer barganhas com Deus, com a vida ou com a própria mente para tentar reverter a situação. Essa fase envolve uma sensação de impotência, em que a pessoa fica tentando encontrar uma solução para a perda.

4. Depressão: a penúltima entre as fases do luto é a depressão, um cenário em que a pessoa pode entrar em um período de tristeza e depressão profunda. Pode haver sentimentos de solidão, isolamento e falta de energia.

5. Aceitação: por fim, a pessoa começa a aceitar a realidade da perda e a encontrar maneiras de seguir em frente. Essa fase envolve uma sensação de paz, reconhecimento da perda e a possibilidade de voltar a viver uma vida plena.

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O acompanhamento psicoterapêutico é essencial para superar todas as fases do luto e outros desafios da vida humana.

Para prestar todo o suporte necessário, a Psico Vila Olímpia atua com sessões de psicoterapia com a metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.

Se você sofreu uma perda e gostaria de esclarecer algumas dúvidas, entre em contato e agende uma consulta com uma de nossas psicólogas! ⬇️

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Síndrome do Pânico: o que é, causas, sintomas e tratamentos

Síndrome do Pânico: O Que é, Causas, Sintomas e Tratamentos

A Síndrome do Pânico ou Transtorno do Pânico é uma patologia de saúde mental que está relacionada com ataques de pânico inesperados e repetidos.

Esses episódios trazem consigo medo intenso, desconfortos físicos que surgem de repente e atingem o pico em poucos minutos, acompanhados de fortes emoções.

Esta é uma condição bastante séria, e precisa de atenção, por isso neste artigo vamos falar sobre os mais diversos aspectos da síndrome do pânico. Acompanhe 👇

O que é a Síndrome do Pânico?

O Transtorno do Pânico (TP) ou Síndrome do Pânico é um dos tipos de síndromes desenvolvidas a partir de um quadro de ansiedade, e é caracterizada principalmente por acessos que podem durar em média de 15 a 30 minutos.

As crises podem ter início em qualquer idade, sendo mais comum na adolescência e início da idade adulta, e sua recorrência é aleatória, podendo ocorrer várias vezes no mesmo dia ou levar meses para acontecer novamente.

Uma das maiores preocupações de quem tem a Síndrome do Pânico é não saber exatamente quando ou se uma crise acontecerá, o que pode gerar outras fobias como consequência.

Uma delas é, por exemplo, a agorafobia, que é o temor de estar entre muitas pessoas ou em locais fechados e com difícil acesso à saídas.

Principais sintomas do Transtorno do Pânico

Os sintomas da Síndrome do Pânico podem ser dividir em dois grupos:

Entre crises

  • Preocupação constante com a possibilidade de ter futuros ataques de pânico.
  • Mudanças comportamentais em resposta aos ataques.
  • Crises de ansiedade constante, como tensão muscular, sudorese e taquicardia.
  • Apreensão com a saúde, principalmente com os sistemas respiratório e cardiovascular, ligados aos sintomas das crises.

👉 Tudo sobre a Síndrome de Borderline: o que é, sintomas, causas e mais!

Durante as crises

  • Medo de perder o controle de si.
  • Medo de morrer.
  • Sensação de falta de ar e sufocamento.
  • Náusea, enjoos e desconfortos abdominais.
  • Vertigem e tontura.
  • Medo de morrer.
  • Dor no peito parecidas com sinais de infarto.
  • Taquicardia e palpitações.

Os sintomas podem variar de acordo com as condições únicas de cada pessoa, o que quer dizer que nem todas as pessoas com Síndrome do Pânico têm os mesmos traços para esta doença.

ATENÇÃO: este é um conteúdo informativo e que não visa diagnosticar nenhum quadro clínico. Procure um psicólogo ao perceber sintomas.

5 práticas para ajudar contra a ansiedade

Algumas práticas contribuem para diminuir a ansiedade, e consequentemente, auxiliam no tratamento contra a Síndrome do Pânico, são elas:

1. Procure ajuda profissional

Procurar uma psicóloga é o primeiro passo para obter um diagnóstico preciso de um quadro de Síndrome do Pânico, além do que, essa profissional será capacitada para criar um plano de tratamento adequado.

2. Busque relaxar

Sempre que possível, pratique técnicas de respiração, como ioga, meditação e respiração profunda, para tentar diminuir as taxas de estresse e ansiedade de seu organismo.

3. Evite álcool e drogas

O consumo de drogas e álcool pode interferir no tratamento da Síndrome do Pânico, além de trazer à tona sintomas que podem piorar as crises da doença, devido a perda de consciência em alguns casos. 

👉 9 sintomas de depressão: conheça-os e identifique os níveis dessa doença

Diagnóstico e Tratamentos

O tratamento tem duração variada, pois depende da intensidade da doença, que pode ser controlada, mas não possui ainda cura completa conhecida.

O diagnóstico de um psicólogo sobre a Síndrome do Pânico irá determinar qual é o melhor tratamento para cada caso, podendo prescrever medicamentos antidepressivos e psicoterapia, principalmente a terapia cognitivo-comportamental.

A TCC é uma abordagem da psicoterapia que se baseia na alta influência dos pensamentos sobre as atitudes do ser humano, e por isso, sua principal característica é a abordagem objetiva de problemas específicos.

Assim, a TCC visa alterar pensamentos primários que sejam disfuncionais e distorcidos, para então chegar à resolução de conflitos, ressignificar situações e alterar comportamentos negativos, sendo efetiva no tratamento para Síndrome do Pânico. 

Conheça a Psico Vila Olímpia

O tratamento da Síndrome do Pânico deve ser realizado por um psicólogo especializado e de confiança.

Para isso, a Psico Vila Olímpia atua com sessões de psicoterapia com a metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.

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4 tipos de tratamentos para ansiedade: entenda mais sobre essa doença

4 Tipos de Tratamentos Para Ansiedade: Entenda Mais

Falar sobre os tipos de tratamentos para ansiedade é de suma importância, principalmente no Brasil, que tornou-se o país mais ansioso do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros sofrendo com esse mal, em 2019, segundo relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde).

Esses dados alarmantes destacam a importância, para o bem-estar dos brasileiros, de cuidar da saúde mental; e deixam claro que a ansiedade não pode mais ser vista como um tabu ou um tema secundário.

Neste artigo, vamos falar um pouco sobre o que é, quais seus tipos, sintomas e tratamentos para ansiedade. Continue lendo 👇

O que é a ansiedade?

A ansiedade é um estado emocional caracterizado por sentimentos de apreensão, medo, preocupação e tensão, que pode chegar ao estágio de pânico.

É uma reação normal do organismo a situações de estresse, que pode ser desencadeada por eventos cotidianos ou por situações de perigo iminente.

Mas, quando a ansiedade é intensa e persistente por diversos dias, pode se tornar um transtorno que afeta a vida cotidiana da pessoa, agindo tanto em fatores psicológicos (saúde mental) quanto somatórios (saúde física).

Esses sintomas acabam forçando a pessoa a buscar tratamentos para ansiedade. 

Quais os tipos de ansiedade?

Existem alguns tipos de transtornos, e os tratamentos para ansiedade podem variar também de acordo com essa classificação. Conheça os principais:

Terapia Presencial e Online

Receba atendimento psicológico em sessões presenciais ou online com a mesma eficiência e conforto.

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Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um distúrbio de ansiedade caracterizado por uma preocupação e tensão demasiada sobre assuntos comuns à rotina, como relações, dinheiro, estudo, saúde, entre outros.

Isso porque, a pessoa que sofre com a TAG enxerga suas questões como grandes problemas, com uma visão muito pessimista sobre tudo.

Alguns dos principais sintomas de quem desenvolve esse transtorno são:

  • cansaço;
  • irritabilidade constante;
  • tensão;
  • insônia;
  • palpitação.

👉 9 sintomas de depressão: conheça-os e identifique os níveis dessa doença

Síndrome do Pânico (TP)

O Transtorno do Pânico (TP) é outro tipo de distúrbio de ansiedade, mas neste caso a pessoa sente medo e mal-estar de forma intensa, com sintomas físicos como sudorese, tremores, palpitações, tonturas e falta de ar.

A recorrência de sintomas físicos leva a pessoa a sentir medo de morrer ou de perder o controle de si mesma, e isso faz com que ela busque ajuda em prontos-socorros 

Os principais sintomas desse tipo de ansiedade são:

  • falta de ar;
  • suor;
  • pressão ou dor no peito;
  • batimentos cardíacos acelerados;
  • calafrios e tremores;
  • tontura e náuseas.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é um distúrbio psiquiátrico caracterizado pela presença de pensamentos obsessivos e/ou compulsões.

As obsessões são pensamentos invasivos e indesejados, que causam ansiedade e desconforto, enquanto as obsessões podem estar relacionadas a temas como contaminação, agressão, religião, simetria ou perfeição, entre outros.

O TOC pode causar sofrimento significativo e interferir na rotina e nas atividades diárias de uma pessoa.

Além disso, o transtorno pode afetar ainda a qualidade de vida, relacionamentos interpessoais, o trabalho e os estudos.

👉 Tudo sobre a Síndrome de Borderline: o que é, sintomas, causas e mais!

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): 

Após passar por uma experiência traumática, como um assalto, acidente ou a perda de um ente querido, a pessoa pode desenvolver o TEPT, que é caracterizado por flashbacks, pesadelos e pensamentos intrusivos.

Assim, a pessoa com o Transtorno de estresse pós-traumático revive diversas vezes em sua mente o que aconteceu, e acaba desencadeando a mesma sensação de medo, dor e sofrimento da ocasião.

Alguns dos principais sintomas são:

  • isolamento social;
  • taquicardia;
  • irritabilidade;
  • distúrbios do sono;
  • pensamentos intrusivos;
  • dor de cabeça.

Conheça nossas especialidades:

Terapia Individual
Terapia de Casal
Terapia Familiar
Terapia Infantil e Adolescente
Avaliação Neuropsicológica
Terapia Online

Fobia Social

A Fobia Social é outro tipo de ansiedade, e é caracterizada por um medo excessivo e persistente de situações sociais em que a pessoa pode ser avaliada negativamente ou humilhada.

Essa fobia está associada com atividades que precisam ser feitas expondo-se a outras pessoas, e que em geral, não causam problemas quando desenvolvidas individualmente e sem ninguém por perto.

Assim, os principais sintomas são:

  • falar em público;
  • conhecer pessoas novas;
  • conversar com desconhecidos;
  • comer com outras pessoas.

👉 Como elevar a sua autoestima? Conheça 6 práticas para ser mais feliz!

Agorafobia

A Agorafobia é um distúrbio que surge quando a pessoa está em locais ou situações em que pode ser difícil ou embaraçoso escapar ou obter ajuda em caso de uma crise de ansiedade ou pânico.

Pessoas com agorafobia geralmente evitam situações como multidões, lugares abertos, locais fechados, transporte público ou eventos sociais.

Seus principais sintomas são:

  • alta frequência cardíaca;
  • náuseas;
  • calafrios;
  • tontura;
  • dor e pressão no peito.

Esses transtornos podem ter um impacto significativo na vida diária das pessoas, e é importante buscar ajuda profissional e tratamentos para ansiedade se os sintomas persistirem ou interferirem nas atividades cotidianas. 

Conheça 4 tipos de tratamentos para ansiedade

Certo, agora que falamos sobre os tipos, vamos falar sobre alguns dos principais tratamentos para ansiedade:

1. Terapia Cognitivo Comportamental

Por fim, e talvez o tratamento para ansiedade mais importante é a prática da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

A TCC é uma abordagem psicológica que tem como principal objetivo alterar padrões de pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade.

Assim, você poderá aprender maneiras de identificar e alterar pensamentos negativos, além de enfrentar gradualmente as situações que lhe causam ansiedade. 

2. Mudanças no estilo de vida

Ter hábitos saudáveis e uma rotina balanceada é um dos tratamentos para ansiedade mais eficazes, e o melhor: também contribui com a sua saúde física. 

Mudanças no estilo de vida são muito eficazes, tais como:

  • prática de exercícios regularmente;
  • dieta saudável;
  • evitar drogas, excesso de cafeína e álcool;
  • sono adequado;
  • manter o organismo hidratado.

3. Medicamentos

Outra forma de realizar tratamentos para ansiedade é por meio da utilização de medicamentos, que podem incluir antidepressivos, ansiolíticos e beta-bloqueadores.

ATENÇÃO: esses medicamentos precisam ser prescritos por um psicólogo, e podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, mas também podem ter efeitos colaterais, e não são apropriados para todas as pessoas.

A única pessoa que poderá determinar a necessidade do tratamento medicamentoso é o profissional! 

4. Terapias alternativas

Com foco no bem-estar, as terapias alternativas também podem auxiliar e serem bons tratamentos para ansiedade. As mais comuns são:

  • Yoga
  • Meditação
  • Acupuntura
  • Massagem

Embora essas terapias possam não ter um efeito direto sobre a ansiedade, elas podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar a saúde de maneira geral.

Neste artigo, falamos sobre diversas linhas de tratamentos para ansiedade, sendo o ideal determinado por diagnóstico médico, já que pode variar de pessoa para pessoa.

É importante procurar ajuda profissional se os sintomas de ansiedade estiverem interferindo em sua vida diária.

Conheça a Psico Vila Olímpia

O acompanhamento com um psicólogo especializado é essencial para o tratamento da ansiedade, por isso, na Psico Vila Olímpia oferecemos a psicoterapia com a metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.

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9 Sintomas da Depressão: conheça-os e identifique os níveis dessa doença

9 Sintomas de Depressão: Identifique os Níveis dessa Doença

Entender mais sobre os sintomas da depressão é um assunto importante, principalmente se considerarmos que o Brasil é o país com maior prevalência de depressão na América Latina, segundo dados fornecidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Mediante a este cenário, a época de tratar doenças psicológicas como um tabu ou ignorá-las precisa ser deixada para trás; assuntos como os sintomas da depressão, ansiedade e outros transtornos precisam ser de conhecimento público.

Assim, com as devidas informações, profissionais da saúde, psicólogos e a população podem trabalhar em conjunto para neutralizar esses problemas e minimizar os casos. 

Neste artigo, vamos falar sobre os níveis da doença e quais os principais sintomas da depressão para que você fique atento e possa identificar quando é o momento de procurar ajuda médica e psicológica.

Quais são os sintomas da depressão? Conheça os 9 mais comuns

Alguns dos sintomas da depressão podem ser confundidos com emoções comuns de serem sentidas, como insatisfação ou tristeza.

A diferença é que em um quadro depressivo, a pessoa tem a persistência desses sintomas por muitos dias. 

Além disso, alguns sintomas vão depender do tipo de depressão desenvolvida, e isso só poderá ser identificado por um profissional responsável.

Conheça os 9 principais deles:

1. Perda de concentração

Disfunções cognitivas de aprendizado como a perda de concentração é um dos sintomas da depressão, e normalmente vem acompanhado de falhas de memória e velocidade de processamento das informações.

2. Queda na libido

A depressão também tem como sintoma a queda ou perda da libido, que é a vontade de se relacionar sexualmente com outra pessoa. Isso tem a ver com o fato de que uma pessoa depressiva tende a perder um pouco de sua percepção criativa e interesse por coisas interessantes.

3. Irritação constante

Principalmente na depressão crônica, a irritabilidade e mau humor são sintomas constantes, em que o indivíduo reclama muito e eleva o seu senso crítico consigo e com os outros.

👉 Tudo sobre a Síndrome de Borderline

4. Ansiedade

O Transtorno de Ansiedade é uma doença diferente da depressão, mas pode ser um dos sintomas desta. A relação entre a ansiedade e a depressão acontece porque, normalmente, o indivíduo está se esforçando para sair de um cenário de tristeza e acaba sendo intenso demais em sua rotina, trazendo a ansiedade como consequência oposta.

5. Baixa autoestima

A insegurança e baixa autoestima também são sintomas da depressão, principalmente devido aos pensamentos negativos constantes, que acabam refletindo na forma como a pessoa se enxerga e na perda da autoadmiração e amor-próprio.

6. Tristeza constante

A tristeza é uma emoção como outras, portanto comum da natureza humana,  mas quando permanece por muitos dias seguidos e é identificada como um sentimento muito profundo, pode sim ser um dos sintomas da depressão. 

De maneira geral, podemos dizer que a tristeza constante unida à apatia, angústia e desesperança podem ser alguns dos sintomas desta doença.

👉 O que a Psicologia diz sobre a tristeza? Entenda mais e conheça 5 práticas para combatê-la

7. Alterações no sono

A alteração dos padrões de sono é outro dos sintomas da depressão, e pode ser refletido em extremos como a insônia ou a sonolência constante, assim como a falta de ânimo para sair da cama.

8. Problemas com o peso

A depressão também pode ter como sintoma mudanças de apetite, que podem variar entre aumentar muito a quantidade de comida consumida ou diminuir demais e, isso, refletir no peso da pessoa, causando inclusive um efeito sanfona por ir de um extremo ao outro rapidamente.

9. Desconfortos físicos

Junto com todos os sintomas da depressão citados anteriormente, podem ocorrer também os desconfortos físicos, normalmente ocasionados pela psicossomatização, e podem variar entre fadiga e taquicardia, até dores musculares e enjoos.

Como classifica os níveis dos sintomas da depressão?

A depressão é uma doença tratada também por seus níveis, e esta identificação é feita por meio de um diagnóstico médico.

De modo geral, existem principalmente 3 níveis, e são distintos assim:

  1. Leve: apresenta poucos sintomas (até 4).
  2. Moderado: apresenta dois sintomas principais e três ou quatro secundários.
  3. Grave: apresenta mais de dois sintomas principais e mais de quatro sintomas secundários.

Como tratar os sintomas da depressão?

A depressão é uma doença que atinge diversas áreas da vida de uma pessoa, e pode ser manifestada de formas diferentes de indivíduo a indivíduo. 

O tratamento ideal para qualquer um dos sintomas da depressão é o acompanhamento por psicoterapia, e este deve ser feito por um profissional especializado em psicologia ou psiquiatria.

Conheça a Psico Vila Olímpia

O acompanhamento com um psicólogo especializado é essencial para o tratamento dos sintomas da depressão, por isso, na Psico Vila Olímpia oferecemos a psicoterapia nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.

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Terapia Cognitivo Comportamental: o que é, como funciona e para quem é indicada?

Terapia Cognitivo Comportamental: O Que é e Como Funciona?

A Terapia Cognitivo Comportamental (ou TCC) é um tipo de abordagem terapêutica utilizada na Psicologia, para auxiliar na resolução de transtornos e doenças mentais.

Além da TCC, existem ainda outros tipos de abordagens terapêuticas, como: a Psicanálise, Behaviorismo, Psicologia Humanista, Fenomenologia e Análise Junguiana.

O objetivo de todos esses tipos de tratamentos é trazer solução para problemas psicológicos dos pacientes, sendo que cada uma é voltada para melhor atender determinados problemas.

Hoje vamos falar sobre o conceito da Terapia Cognitivo Comportamental, como essa abordagem é desenvolvida nas sessões e para quais casos ela é indicada. Continue a leitura 👇

O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?

A Terapia Cognitivo Comportamental tem seu conceito baseado no Behaviorismo unido a teorias cognitivas, ou seja, neste tipo de abordagem acredita-se que os pensamentos possuem alta influência sobre atitudes e comportamentos dos seres humanos.

Assim, durante as consultas de psicoterapia, a psicóloga irá trabalhar em conjunto com o paciente para reprogramar pensamentos primários que sejam disfuncionais e distorcidos, com sessões mais bilaterais e com muita troca entre você e a psicóloga, e assim, melhorar sua forma de reagir aos acontecimentos.

Como é o tratamento feito a partir da TCC?

Nas sessões de psicoterapia, a TCC pode ser aplicada seguindo 3 etapas: identificação, análise e avaliação. 

Confira mais sobre cada uma delas logo baixo: 

1. Identificação do problema

Como o principal objetivo das sessões de psicoterapia utilizando a Terapia Cognitivo Comportamental é ressignificar eventos e situações para ajustar as emoções e comportamentos com os quais você reage, então o primeiro passo é discutir sobre o problema.

Isso pode ser feito por meio da exposição de informações, que inclui:

  • dados pessoais;
  • sintomas e queixas;
  • desenvolvimento e acontecimentos.

2. Análise dos problemas apresentados

Depois de identificar e entender os problemas, então a profissional que utiliza a Terapia Cognitivo Comportamental como abordagem irá analisá-los, envolvendo questões como:

  • Comportamento: em que situações ou com qual frequência o paciente está agindo assim?
  • Motivação: por que você se descontrola, quais são as causas para isso?
  • Pertinência: como você se relaciona com as pessoas e regras ao seu redor?

Assim, é possível gerar uma hipótese de origem para cada problema e definir um modelo etiológico (agente causador).

3. Avaliação dos meios para atingir objetivos

A psicóloga irá avaliar, em conjunto com o paciente, as formas de reprogramar os padrões de pensamentos e comportamentos disfuncionais, e isso pode acontecer principalmente de duas formas:

  1. Técnicas Cognitivas: foco na mudança do pensamento, lapidação de valores e crenças.
  2. Técnicas Comportamentais: mudança de postura e atitude frente a determinadas ocasiões.

É trabalhado ainda durante as sessões as questões emocionais, para desenvolver habilidades que envolvem a autoestima elevada e inteligência emocional, por exemplo.

👉 Por que o Autoconhecimento é tão importante? Aprenda 3 formas de praticá-lo

Em quais casos a TCC pode ser aplicada?

A Terapia Cognitivo Comportamental é amplamente conhecida e utilizada por diversas especialidades médicas, e é capaz de tratar principalmente problemas atuais do paciente, rastreando o início e gatilhos para então ajustar as crenças e alterar a maneira de lidar com aquelas questões.

Todas as pessoas podem fazer terapia com clínicas que aplicam a abordagem TCC, porque ela é recomendada principalmente para pessoas com conflitos internos.

Mas, existem transtornos específicos em que a TCC é comprovadamente eficaz, tais como: 

  • Depressão
  • Ansiedade
  • Transtornos Psicossomáticos
  • Transtornos Alimentares
  • Fobias e Medos
  • Situações Traumáticas

👉 8 Tipos de Depressão: conheça sintomas e tratamentos para essa doença

3 técnicas que a Terapia Cognitivo Comportamental utiliza

1. Exposição ao problema

Uma das técnicas que a Terapia Cognitivo Comportamental utiliza é a exposição do paciente ao problema, para que aos poucos ele tenha contato com seus medos e, assim, conseguir enfrentá-los.

Essa é uma forma de ajudar você a entender que o controle da situação está em suas mãos, e por meio da mediação que a psicóloga faz, conseguir encontrar soluções para os problemas.

2. Registro de pensamentos

É comum que o psicólogo solicite que você faça anotações sobre os pensamentos disfuncionais e distorcidos conforme eles forem acontecendo.

Assim, é possível entender quais fatores externos e internos estão sendo gatilhos para estes pensamentos negativos.

3. Objetividade nos julgamentos

Outra técnica que o psicólogo pode empregar é levar você para uma visão externa de sua situação, assim é possível fazer um julgamento mais objetivo de como as coisas têm acontecido.

Ao sair da imersão dos problemas, o paciente ganha clareza para buscar soluções.

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Na Psico Vila Olímpia, nós aplicamos a metodologia TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) para todas as modalidades de psicoterapia que oferecemos: individual, casal, adolescente ou familiar, e estas podem ser ministradas de forma presencial, online ou híbrido.

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