{"id":447,"date":"2023-02-09T13:56:41","date_gmt":"2023-02-09T13:56:41","guid":{"rendered":"https:\/\/psicovilaolimpia.com.br\/blog\/?p=447"},"modified":"2023-02-14T12:45:20","modified_gmt":"2023-02-14T12:45:20","slug":"terapia-cognitivo-comportamental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicovilaolimpia.com.br\/blog\/terapia-cognitivo-comportamental\/","title":{"rendered":"Terapia Cognitivo Comportamental: o que \u00e9, como funciona e para quem \u00e9 indicada?"},"content":{"rendered":"\n<p>A Terapia Cognitivo Comportamental (ou TCC) \u00e9 um tipo de abordagem terap\u00eautica utilizada na Psicologia, para auxiliar na resolu\u00e7\u00e3o de transtornos e doen\u00e7as mentais.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da TCC, existem ainda outros tipos de abordagens terap\u00eauticas, como: a Psican\u00e1lise, Behaviorismo, Psicologia Humanista, Fenomenologia e An\u00e1lise Junguiana.<\/p>\n\n\n\n<p>O objetivo de todos esses tipos de tratamentos \u00e9 trazer solu\u00e7\u00e3o para problemas psicol\u00f3gicos dos pacientes, sendo que cada uma \u00e9 voltada para melhor atender determinados problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoje vamos falar sobre o conceito da Terapia Cognitivo Comportamental, como essa abordagem \u00e9 desenvolvida nas sess\u00f5es e para quais casos ela \u00e9 indicada. Continue a leitura \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 a <\/strong><strong>Terapia Cognitivo Comportamental<\/strong><strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A Terapia Cognitivo Comportamental tem seu conceito baseado no Behaviorismo unido a teorias cognitivas, ou seja, neste tipo de abordagem acredita-se que <strong>os pensamentos possuem alta influ\u00eancia sobre atitudes<\/strong> e comportamentos dos seres humanos.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, durante as consultas de psicoterapia, a psic\u00f3loga ir\u00e1 trabalhar em conjunto com o paciente para reprogramar pensamentos prim\u00e1rios que sejam disfuncionais e distorcidos, com sess\u00f5es mais bilaterais e com muita troca entre voc\u00ea e a psic\u00f3loga, e assim, melhorar sua forma de reagir aos acontecimentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como \u00e9 o tratamento feito a partir da TCC?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nas sess\u00f5es de psicoterapia, a TCC pode ser aplicada seguindo 3 etapas: identifica\u00e7\u00e3o, an\u00e1lise e avalia\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Confira mais sobre cada uma delas logo baixo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Identifica\u00e7\u00e3o do problema<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como o principal objetivo das sess\u00f5es de psicoterapia utilizando a Terapia Cognitivo Comportamental \u00e9 ressignificar eventos e situa\u00e7\u00f5es para ajustar as emo\u00e7\u00f5es e comportamentos com os quais voc\u00ea reage, ent\u00e3o o primeiro passo \u00e9 discutir sobre o problema.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso pode ser feito por meio da exposi\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es, que inclui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dados pessoais;<\/li>\n\n\n\n<li>sintomas e queixas;<\/li>\n\n\n\n<li>desenvolvimento e acontecimentos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. An\u00e1lise dos problemas apresentados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Depois de identificar e entender os problemas, ent\u00e3o a profissional que utiliza a Terapia Cognitivo Comportamental como abordagem ir\u00e1 analis\u00e1-los, envolvendo quest\u00f5es como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comportamento: <\/strong>em que situa\u00e7\u00f5es ou com qual frequ\u00eancia o paciente est\u00e1 agindo assim?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Motiva\u00e7\u00e3o: <\/strong>por que voc\u00ea se descontrola, quais s\u00e3o as causas para isso?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pertin\u00eancia: <\/strong>como voc\u00ea se relaciona com as pessoas e regras ao seu redor?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Assim, \u00e9 poss\u00edvel gerar uma hip\u00f3tese de origem para cada problema e definir um modelo etiol\u00f3gico (agente causador).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Avalia\u00e7\u00e3o dos meios para atingir objetivos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga ir\u00e1 avaliar, em conjunto com o paciente, as formas de reprogramar os padr\u00f5es de pensamentos e comportamentos disfuncionais, e isso pode acontecer principalmente de duas formas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u00e9cnicas Cognitivas: <\/strong>foco na mudan\u00e7a do pensamento, lapida\u00e7\u00e3o de valores e cren\u00e7as.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e9cnicas Comportamentais: <\/strong>mudan\u00e7a de postura e atitude frente a determinadas ocasi\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u00c9 trabalhado ainda durante as sess\u00f5es as quest\u00f5es emocionais, para desenvolver habilidades que envolvem a <a href=\"https:\/\/psicovilaolimpia.com.br\/blog\/autoestima-6-praticas-para-ser-mais-feliz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoestima elevada<\/a> e intelig\u00eancia emocional, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\ud83d\udc49 <\/strong><a href=\"https:\/\/psicovilaolimpia.com.br\/blog\/autoconhecimento-por-que-e-importante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Por que o Autoconhecimento \u00e9 t\u00e3o importante? Aprenda 3 formas de pratic\u00e1-lo<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Em quais casos a TCC pode ser aplicada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A Terapia Cognitivo Comportamental \u00e9 amplamente conhecida e utilizada por diversas especialidades m\u00e9dicas, e \u00e9 capaz de tratar principalmente problemas atuais do paciente, rastreando o in\u00edcio e gatilhos para ent\u00e3o ajustar as cren\u00e7as e alterar a maneira de lidar com aquelas quest\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Todas as pessoas podem fazer terapia com cl\u00ednicas que aplicam a abordagem TCC, porque ela \u00e9 recomendada principalmente para pessoas com conflitos internos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, existem transtornos espec\u00edficos em que a TCC \u00e9 comprovadamente eficaz, tais como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Depress\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Ansiedade<\/li>\n\n\n\n<li>Transtornos Psicossom\u00e1ticos<\/li>\n\n\n\n<li>Transtornos Alimentares<\/li>\n\n\n\n<li>Fobias e Medos<\/li>\n\n\n\n<li>Situa\u00e7\u00f5es Traum\u00e1ticas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>\ud83d\udc49 <\/strong><a href=\"https:\/\/psicovilaolimpia.com.br\/blog\/8-tipos-de-depressao-sintomas-e-tratamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>8 Tipos de Depress\u00e3o: conhe\u00e7a sintomas e tratamentos para essa doen\u00e7a<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 t\u00e9cnicas que a <\/strong><strong>Terapia Cognitivo Comportamental<\/strong><strong> utiliza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Exposi\u00e7\u00e3o ao problema<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma das t\u00e9cnicas que a Terapia Cognitivo Comportamental utiliza \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o do paciente ao problema, para que aos poucos ele tenha contato com seus medos e, assim, conseguir enfrent\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma forma de ajudar voc\u00ea a entender que o controle da situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 em suas m\u00e3os, e por meio da media\u00e7\u00e3o que a psic\u00f3loga faz, conseguir encontrar solu\u00e7\u00f5es para os problemas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Registro de pensamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9 comum que o psic\u00f3logo solicite que voc\u00ea fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es sobre os pensamentos disfuncionais e distorcidos conforme eles forem acontecendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, \u00e9 poss\u00edvel entender quais fatores externos e internos est\u00e3o sendo gatilhos para estes pensamentos negativos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Objetividade nos julgamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Outra t\u00e9cnica que o psic\u00f3logo pode empregar \u00e9 levar voc\u00ea para uma vis\u00e3o externa de sua situa\u00e7\u00e3o, assim \u00e9 poss\u00edvel fazer um julgamento mais objetivo de como as coisas t\u00eam acontecido.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao sair da imers\u00e3o dos problemas, o paciente ganha clareza para buscar solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conhe\u00e7a a Psico Vila Ol\u00edmpia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Na Psico Vila Ol\u00edmpia, n\u00f3s aplicamos a metodologia TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) para todas as modalidades de psicoterapia que oferecemos: individual, casal, adolescente ou familiar, e estas podem ser ministradas de forma presencial, online ou h\u00edbrido.<\/p>\n\n\n\n<p>Para saber mais e esclarecer suas d\u00favidas, entre em contato e agende uma consulta com uma de nossas psic\u00f3logas! \u2b07\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-white-color has-vivid-cyan-blue-background-color has-text-color has-background\"><strong><a href=\"https:\/\/www.psicovilaolimpia.com.br\/valor-da-consulta.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CONSULTE O VALOR DA CONSULTA<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Terapia Cognitivo Comportamental (ou TCC) \u00e9 um tipo de abordagem terap\u00eautica utilizada na Psicologia, para auxiliar na resolu\u00e7\u00e3o de transtornos e doen\u00e7as mentais. 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